Afaf_Maths عضو جديد
عدد المساهمات : 4 تاريخ التسجيل : 29/08/2009
| موضوع: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله السبت أغسطس 29, 2009 11:27 pm | |
| كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله 1. ثق ينفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل" 2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا. 3. إسترخى التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات. 4. إمنح نفسك المزيد من الوقت الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها. 5. كن منظما هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها. | |
|
°ღ صفاء ღ° مشرف
عدد المساهمات : 665 تاريخ التسجيل : 15/06/2009 العمر : 31 الموقع : syriamylove.yoo7.com
| موضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله الأحد أغسطس 30, 2009 2:01 am | |
| | |
|
هيا راقي shaqoor نائب المدير
عدد المساهمات : 1062 تاريخ التسجيل : 11/06/2009 العمر : 31
| موضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 8:50 pm | |
| شكرا مس عفاف ع المشارك الحلوة
ونور المنتدى
بوجودك | |
|
رؤى يوسف$الكوين$ عضو نشيط
عدد المساهمات : 188 تاريخ التسجيل : 04/09/2009 العمر : 29
| موضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله الأحد نوفمبر 22, 2009 10:00 pm | |
| | |
|
DANA.AQ عضو نشيط
عدد المساهمات : 189 تاريخ التسجيل : 15/07/2009 العمر : 30 الموقع : wen y3ne..
| موضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 3:00 am | |
| تسلمي مس عفاف .... وان شالله رح نعمل بكل النصائح تسلمي... | |
|
ضحى حسن عضو نشيط
عدد المساهمات : 132 تاريخ التسجيل : 31/08/2009 العمر : 29
| موضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله الخميس ديسمبر 03, 2009 12:55 am | |
| | |
|